Dari perspektif medis atau fisioterapi Barat, penyebab spesifik nyeri punggung bawah, termasuk rasa sakit yang disebabkan oleh tonjolan cakram, osteoporosis, atau organ dalam, harus dirawat di rumah sakit. Penyebab nyeri punggung bawah yang tidak spesifik mungkin disebabkan oleh penumpukan beberapa penyebab.

Dari sudut pandang obat Cina, ada tiga penyebab utama nyeri punggung bawah, jenis lumpur darah gas: yaitu, karena kekuatan eksternal dari kilatan pemukulan, cedera jatuh yang disebabkan oleh rasa sakit memiliki tempat tetap Setelah kista dan pengawasan, mengakibatkan pembekuan gas dan darah, denyut nadi tidak dapat melewati penyebabnya;

Nyeri punggung bawah akut: disebabkan oleh gerakan tiba-tiba dan kekerasan, seperti mengangkat potongan-potongan berat, membungkuk hingga bersin, menahan anak-anak berlari tatap muka. Jika Anda menggosok area yang terluka segera, saraf yang akan melukai area yang terkena meningkatkan rasa sakit.

Berbaring menyamping di lutut atau berlutut tinggi dapat meredakan rasa sakit. Jika Anda tidak bisa berbaring tepat waktu, duduk dan pegang tas tangan atau bantal lembut terlebih dahulu, sehingga pinggang Anda membungkuk secara alami.

Nyeri punggung bawah kronis: Kelelahan menumpuk di dalam tubuh jika postur tubuh tidak benar, yang menyebabkan beban abnormal di punggung bagian bawah, atau jika Anda mempertahankan posisi kerja yang sama untuk waktu yang lama. Atau disebabkan oleh kekuatan otot perut atau punggung yang melemah yang tidak cukup untuk mendukung berat tulang belakang dan tubuh bagian atas.

Perawatan diri:
Jika otot memiliki perasaan lemas dan kelembutan, harus terutama istirahat dan penyembuhan, jika ada perasaan kaku, harus pijat, panas, kaki dan peregangan respons latihan, jika ada rasa kelumpuhan, dan berlanjut untuk jangka waktu tertentu, ke rumah sakit. Ada banyak penyebab kelumpuhan, termasuk: pergeseran cakram, tonjolan, atau stenosis tabung tulang belakang lumbar.

Berurusan dengan nyeri punggung bawah adalah pertempuran yang berlangsung lama, prinsip umumnya adalah beristirahat ketika nyeri punggung bawah, ketika tidak sakit ketika jumlah peregangan dan peregangan yang sesuai;

Pilih tempat tidur dengan bantal kaki tinggi 5-10cm untuk membantu menjaga lutut Anda sedikit melengkung, pilih bantal yang tinggi kepalan tangan Anda, dan kelembutan kasur diukur dengan punggung tidak terjebak di kasur dan pinggang sedikit tenggelam.

Ketika Anda bangun, luangkan waktu setengah menit untuk berjabat tangan dan kaki untuk membantu otot dan persendian Anda bangun.

Hindari membungkuk ke depan untuk menyisir saat menyisir dan berpakaian. Jika posisi mencuci tangan rendah, Anda dapat meletakkan kaki, satu kaki di panggung, akan membantu mendukung tekanan pinggang.

Saat naik transportasi, naik turun mobil untuk mengandalkan pegangan pintu untuk meminjam;

Di kantor, air haus mengingatkan Anda bahwa saatnya untuk bangun dan berjalan (pergi ke kamar mandi).