如何正確地刷牙

正確刷牙,認真刷牙

牙科專家指出:口腔潰瘍、口臭等口腔疾病的高發,與不正確的口腔護理關係密切,絕大多數人能做到早晚刷牙,卻只有少數人能做到正確和認真刷牙。掌握正確的刷牙方法應做到下面幾點

1、 選用磨毛保健牙刷,牙刷頭寬窄合適,刷頭大小適當和合適的牙膏;

2、 刷牙“三三法”。每天刷3次牙,每個牙刷3個面,每次持續3分鐘;

3、 刷牙以溫水為佳,水溫以35℃~37℃為宜;

4、 正確的刷牙方法將刷毛傾斜45°,沿著牙齦與牙齒外側邊緣,輕柔地清潔每顆牙齒,順著牙縫刷,上牙應從上往下刷,下牙應從下往上刷;

5、 沿著牙齦與牙齒內側邊緣及大牙後側,輕柔地刷每顆牙的內壁,前後推刷上、下排牙的咀嚼面;

6、 將牙刷伸直放於門牙裡面,利用牙刷前端毛頭,清潔上、下排每顆門牙;

7、 牙刷保養做到每人一把,刷後用清水多沖洗幾次,甩幹水分;1個月換1次牙刷較好,最多不超過3個月;

8、牙刷刷不到的地方可合理使用牙線、牙籤或間隙刷,去除細菌和食物殘渣。